Um ausgeglichen zu sein und stressigen Siuationen entspannter zu begegnen, hilft es auf seinen Körper und Geist zu achten. Meditation und Bewegung unterstützen dabei unsere Emotionen zu regulieren und einen klaren Kopf zu bewahren. Unsere Körperwahrnehmung wird verbessert und das führt zu mehr Selbstbewusssein. Wären da nur nicht die vielen kleinen Alltagsmonster, die uns davon abhalten. Lange Arbeitstage, schlechtes Wetter, kranke Kinder, you name it. Oft fehlt uns die Motivation oder die Idee, das Wissen, was vom Spaziergang oder Joggen abgesehen, sinnvoll wäre.
Werbung
Die Wohnung wird zum Studio
Wie du dich in den eigenen vier Wänden ohne viel Zeiteinsatz, Platz
und Equipment in Bewegung hältst, wissen die Expert|innen von Freeletics. Die Fitness App unterstützt dabei, fit und gesund zu leben, den Geist zu stärken und an Motivation und Selbstvertrauen zu gewinnen. Die App setzt auf Training und Mindset Coaching. Ersteres basiert auf einer KI-Technologie, die Nutzer|innen ein personalisiertes Trainingserlebnis verspricht. Das Mindset Coaching umfasst Audio Kurse, mit denen NutzerIinnen ihr Wissen und ihre Motivation steigern können. Die Training Journey lässt sich flexibel an die Herausforderungen des Tages anpassen. Du bestimmst, ob du dich einmal oder fünfmal pro Woche bewegen möchtest und wann.
Eine neue Routine zu bilden, und sei es nur einmal die Woche 30 Minuten
Sport zu machen, hört sich wenig an, ist aber tatsächlich kein kleiner Schritt. Denn wichtig ist nicht das Anfangen, sondern das konsequente dabei bleiben, ohne sich Druck zu machen. Hier hilft die App, in dem du das Training an deine Tagesrealität anpassen kannst. Denn 15 Minuten Bewegung ist immer noch besser als die Einheit komplett sausen zu lassen.
Freeletics schnell erklärt
Freeletics ist eine Fitness App made in München, die Menschen unabhängig von Alter und Geschlecht dabei unterstützen will, ein nachhaltiges, gesundes und fittes Leben zu führen. Vorstellen kannst du dir das wie deinen persönlichen Trainer für die Hosentasche. Die App ist als Basisversion kostenlos im Playstore/ Appstore für Android und iOS erhältlich. Sie bietet neben verschiedenen Trainings und Einzelübungen, Mobility Flows für Regeneration und Entspannung sowie Audio-Sessions zu Themen wie Stressreduktion und besseren Schlaf.
In der kostenpflichtigen Abo-Version stehen dir verschiedene Trainingsprogramme zur Verfügung, die von einer KI durch Machine Learning Algorithmen an den einzelnen User angepasst werden. So kann jeder auf seinem Level trainieren und die Trainingseinheiten werden an dein Können angepasst.
So funktioniert die Fitness-App
Einfach die “freemium” Version der App kostenlos im Playstore/ Appstore für Android und iOS herunterladen und deinen Account anlegen. Die App führt dich durch ein kurzes Self-Assessment, wo du einige Infos zu deinem Fitnessstand eingibst und deine Präferenzen, was Sport und Fitness angeht. Darauf basierend werden dir verschiedene Trainingsprogramme vorgeschlagen. Für Einsteiger und Menschen mit wenig Zeit empfiehlt die App die Programme Start Smart und die Express Training Journey. Beide Programme sind geeignet für Einstieg, Wiedereinstieg oder auch für Menschen die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren wollen, aber sich nicht ständig mit Fitness auseinandersetzen wollen.
Du hast jetzt die Qual der Wahl. Entweder am Gewinnspiel teilnehmen, oder schon jetzt loslegen. Für Letzteres haben wir zwei spannende Codes für dich:
Ein Free Trial
Hier kannst du das Coaching bis zum 31.12.2022 30 Tage lang kostenlos im Probeabo testen. Danach geht es über in ein normales Abonnement.
40 % Rabatt auf dein Abo
Du kannst ein Viertel-, Halbjahres- oder Ganzjahresabo buchen und erhältst 40 % Nachlass auf die Jahresgebühr.
Mitmachen & gewinnen!
Um am Gewinnspiel von PlusPerfekt und Freeletics teilzunehmen, einfach das untenstehende Teilnehmeformular ausfüllen, auf “Mitmachen” klicken und schon bist du mit im Lostopf dabei.
Einsendeschluss für die Verlosung der ersten fünf Jahresabos “Body and Mind Coaching” ist am 31. Januar 2023, für die zweite Verlosung ist es der 30. Juni 2023, jweils um 14 Uhr. Hier findest du unsere Teilnahmebedinungen für Gewinnspiele.
Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
