Weihnachten gilt als das Fest der Liebe, doch für viele Menschen ist es vor allem eines: eine Phase innerer Anspannung. Der Dezember ist prall gefüllt mit Terminen, Erwartungen und mentalen To-do-Listen. Zwischen Geschenkekauf, Familienbesuchen und dem Jahresendspurt im Job verlieren viele das, worum es eigentlich geht: innere Ruhe, Verbindung und echte Präsenz.
Das Auftreten von Stress ist keine Seltenheit. Zeitnot, Überforderung am Arbeitsplatz und familiäre Probleme können Stress auslösen. Deshalb sollte schon im Voraus durch gezieltes Training die individuelle Belastbarkeit gesteigert werden, um Stressreaktionen des Körpers vorzubeugen.
