Ein starker Beckenboden ist längst nicht mehr ein reines Gesundheitsthema der älteren Generation oder frischgebackener Mütter. Die gezielte Stärkung der Beckenbodenmuskulatur gewinnt in allen Lebensphasen zunehmend an Bedeutung. Und dies zurecht. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse und zeitgemäße
Der Duft von Café. Leckerer Kuchen. Ein stimmungsvolles Ambiente. Träumst du auch davon eines Tages dein eigenes Café zu eröffnen?
Die Frau ist nur ein unvollständiger Mann, sagte einst Aristoteles und bis heute scheinen das so oder ähnlich auch viele Mediziner|innen zu denken. Obwohl in Deutschland seit fast 125 Jahren Frauen
Weihnachten gilt als das Fest der Liebe, doch für viele Menschen ist es vor allem eines: eine Phase innerer Anspannung. Der Dezember ist prall gefüllt mit Terminen, Erwartungen und mentalen To-do-Listen. Zwischen Geschenkekauf, Familienbesuchen und dem Jahresendspurt im Job verlieren viele das, worum es eigentlich geht: innere Ruhe, Verbindung und echte Präsenz.
Neue Mythen der Selbstoptimierung, die dich garantiert nicht befreien. – Mentorin und Autorin Rosa Koppelmann | Credit: Raisa Zwart – Selbstoptimierung ist längst kein Nischentrend mehr. Sie hat sich leise in unseren Alltag eingeschlichen, verpackt in Podcasts, Journals, Retreats und Routinen. Was als Weg zur…
– Poem – – Foto: Look aus der Herbst-Winter-Kollektion von bonprix – Hör auf, die Fältchen und Falten zu zählen.Sie sind es, die Dein Lachen so charmant umrahmen.Hör auf, Dich mit Selbstkritik zu bekämpfen.Dein Körper ist nicht Dein Feind.Er ist vielmehr die Landkarte all der…
„Der Weg ist das Ziel“ – klingt weise, hält dich aber oft genau dort, wo du gerade bist: auf Umwegen, in Unsicherheit und Selbstzweifeln. Viele Menschen verlieren sich in endlosen Vorbereitungen, Reflexionen und perfektionistischen Analysen, statt direkt auf ihre Ziele zuzusteuern. Bewusste Kreation bedeutet: wissen,…