Über den Wolken muss die Freiheit wohl grenzenlos sein, so heißt es zumindest in einem beliebten Song des Liedermachers Reinhard Mai. Du fühlst dich jedoch beim Gedanken an das Fliegen aber eher ängstlich und ausgeliefert als entspannt und freudig? Du nimmst lieber den Geschäftswagen oder den Zug, um zu deinen Kundenterminen und Konferenzen zu reisen, obwohl du mit dem Flugzeug deutlich schneller am Ziel wärst? Flugangst betrifft viele und ist ein nicht zu unterschätzendes Problem. Es schränkt massiv deine Freiheit ein – sowohl im privaten als auch im geschäftlichen Leben. Im schlimmsten Fall werden sogar mögliche Berufs- und Geschäftserfolge durch die Flugangst verhindert.
Laut Statistik 350mal sicherer
Fliegen ist heute 350-mal sicherer als noch in den 1970er Jahren. Die Zahl der Todesopfer bei Verkehrsunfällen ist um ein Vielfaches höher als die bei Flugzeugabstürzen. Rein statistisch betrachtet ist die Angst vor dem Fliegen also nicht mit dem Unfallrisiko zu begründen. Und doch werden etwa zehn Millionen Dienstreisen jedes Jahr wegen Flugangst annulliert, was für Unternehmen Geschäftseinbußen von bis zu 100 Milliarden Euro bedeutet. Wer sich vor dem Fliegen fürchtet muss jedoch zum Teil auch um seine Karriere fürchten. Kurzfristige Stornierungen von Geschäftsreisen und die Ablehnung von Aufstiegsangeboten können sich negativ auf die Karriere auswirken. Auch bei Flugreisen immer Kollegen den Vortritt zu lassen, wird als negativ empfunden, zumal Flugreisen Teil der arbeitsvertraglichen Verpflichtung sind.
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Mit dem richtigen Vorgehen ist die Überwindung von Flugangst nicht mehr so schwierig. Ingrid Richter ist Expertin für Flugangstbekämpfung und hat für uns die fünf wichtigsten Tipps gegen Flugangst.
Tipp 1: Rechtzeitig mit dem Prozess des Umdenkens beginnen
Der Anfang mag zwar schwerfallen, doch grundlegende Veränderungen können nur durch ein langfristiges, konsequentes Arbeiten am Problem erzielt werden. Um die Flugangst also dauerhaft zu besiegen, solltest du bereits jetzt mit dem Umdenken im Kopf beginnen. Setz dich mit deiner Angst auseinander und überlasse es nicht dem Zufall. Durch einen frühzeitigen Beginn der Problemlösung kann ein nachhaltiges Ergebnis erzielt werden. Finde deine Ängste und die damit verbunden Gedanken und Gefühle heraus und transformiere sie in etwas Positives.
Tipp 2: Neue Empfindungen und Verhaltensweisen benötigen kontinuierliches Training
Natürlich kann kein Mensch auf Knopfdruck seine Angst vergessen oder von einem Tag auf den anderen sein komplettes Verhalten umstellen. Deshalb ist es wichtig am Ball zu bleiben und seine Angst durch regelmäßiges Training zu besiegen. Hat dies in einem Lebensbereich bereits funktioniert, fällt es umso leichter diese Technik auch in anderen Bereich anzuwenden. Starte damit bereits weit vor dem Beginn der nächsten Reise und trainiere dein neues Denken und Handeln so oft, bis es in Fleisch und Blut übergangen ist. Nur so kann auch unter Stress erfolgreich gehandelt werden. Das frühzeitige Beginnen ermöglicht eine Verinnerlichung des neuen Verhaltens über einen längeren Zeitraum.
Tipp 3: Verhalten, Gefühle und Visionen müssen im Einklang sein
Neue Verhaltensweisen müssen mit dem Kopfkino und den eigenen Gefühlen harmonieren, sonst funktioniert eine dauerhafte Besiegung der Flugangst nicht. Bei dem regelmäßigen Training sollten daher immer alle drei Ebenen angesprochen werden und im Einklang trainiert werden. Es reicht nicht sich allein mit einer Ebene auseinanderzusetzen. [the_ad id=“25786″]
Tipp 4: Wissen ist Macht
Beschäftige dich intensiv mit dem, was im Flugzeug und im Cockpit wirklich passiert. Je mehr du über die Funktionsweise und die Steuerung weißt, desto beruhigter kannst du dich im Flugzeug zurücklehnen. Du hast Erklärungen für alle Vorgänge und kennst die Sicherheit, die dir das Flugzeug als Transportmittel bietet. Es gib eine Vielzahl an Angeboten, von Flugsimulatoren bis zu Flugzeugbegehungen, die du zur Information und zur Besiegung deiner Ängste nutzen kannst.
Tipp 5: Lass es zu, die Kontrolle abzugeben
Gerade Manager wollen meist alles im Griff haben und können nur schwer die Kontrolle abgeben. Im Flugzeug müssen sie dies aber tun und erfahren so einen Kontrollverlust.
Der Pilot ist der Fachmann im Cockpit. Er oder sie wurde einzig und allein für diese Aufgabe ausgebildet und kennt alle Schalter und Knöpfe genau. Außerdem verfügt der Pilot über viel Erfahrung beim Fliegen. Es ist daher völlig in Ordnung in diesem Fall dem Profi das Steuer zu überlassen und ihm oder ihr zu vertrauen, dass er seine Passagiere wieder sicher am Boden landen lässt.
Fazit
Wenn du die oben genannten Tipps beherzigst, fällt dir die nächste Reise mit dem Flugzeug leichter. Der empfundene Stress während des Fliegens wird nachhaltig und langfristig verringert.
Kontinuierliches Training der Gefühls-, Visions- und Verhaltensebene, ein rechtzeitig angestoßener Prozess des Umdenkens sowie ein gesteigertes Wissen über das Fliegen und das Vertrauen, die Kontrolle an den Piloten abzugeben hilft dir dabei, für die nächste Flugreise gewappnet zu sein. Vielleicht kannst du den Flug über den Wolken dann sogar genießen.
Ingrid Richter von stressfrei-fliegen.de hilft seit vielen Jahren Menschen mit Flugangst dabei neue Stärken zu entwickeln und souveräner zu werden. Sie hat speziell dafür einen Online-Selbststudienkurs entwickelt, der durch Einzelcoaching und den Austausch mit anderen Betroffenen ergänzt wird.
PlusPerfekte Buchtipps rund um Flugangst und wie man sie bewältigen kann
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