Trockene Haut & rissige Füße, diese Tipps helfen bei der Fußpflege | Credit: Rune Enstad via Unsplash

4 Tipps gegen trockene & rissige Haut an den Füßen

Wenn du unter Füßen mit trockener und rissiger Haut leidest, kann das nicht nur unangenehm, sondern auch optisch unschön sein. Doch keine Sorge! Es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten für weiche und geschmeidige Füße. PlusPerfekt sprach mit Natalie Zaher und Nadja Kuhlmann von Goldenbliss. Die beiden Kosmetik-Unternehmerinnen haben vier bewährte Experten-Tipps, die dir Schritt für Schritt zu schönen und gesunden Füßen verhelfen.

Tipp 1: Regelmäßige Fußpflege und Fußbäder

Ein unkomplizierter und doch so wirkungsvoller Tipp gegen trockene Haut an den Füßen sind regelmäßige Fußbädern. Hierbei sollten die Füße für etwa zehn bis 15 Minuten in warmem Wasser gebadet werden. Verwende zusätzlich Badeöle oder ätherische Öle. Sie verwöhnen die Haut, sie wird auf diese Weise wieder weich und die trockenen Stellen können leicht abgelöst werden. Nach dem Fußbad die Füße gründlich abtrocknen.

Ein wichtiger Tipp zur Fußnagelpflege: Die Nägel regelmäßig schneiden! Hierbei darauf achten, dass die Nägel gerade und nicht zu kurz abgeschnitten werden. Das könnte sonst zu eingewachsenen Nägeln führen. Nach dem Schneiden die Nägel mit einer Feile glätten, um das Risiko von Rissen und Brüchen zu reduzieren. Harte Nägel einfach vor dem Schneiden in warmem Wasser oder einem Fußbad einweichen.

 

PlusPerfekt Edition Business & Wellbeing 2024 | Cover: Motsi Mabusi
PlusPerfekt Edition Business & Wellbeing 2024 | Cover: Motsi Mabusi

Tipp 2: Feuchtigkeitsspendende Cremes & Peelings

Feuchtigkeitscreme ist wichtig bei der Fußpflege und kann helfen, trockene Haut zu vermeiden. Wähle eine Creme, die speziell für Fußpflege geeignet ist und ausreichend Feuchtigkeit spendet. Ein regelmäßiges Peeling, idealerweise ein spezielles Fußpeelings, unterstützt dabei abgestorbene Hautschuppen zu entfernen. Eine Hornhautfeile – mit Gefühl angewandt – ist ebenfalls ein wertvolles Fußpflegetool.

Tipp 3: Atmungsaktive Schuhe & Barfuß gehen

Das Tragen von zu engen oder unpassenden Schuhen kann ebenfalls zu trockener Haut an den Füßen führen. Wähle auch deshalb Schuhe, die passen und atmungsaktiv sind. Barfuß gehen hilft Fußpilz und andere Infektionen vorzubeugen, denn ist es in den Schuhe zu feucht, können sich Bakterien und Pilze vermehren. Barfuß gehen sorgt für ausreichende Luftzirkulation, die Bildung von Pilzen und Bakterien wird so gehemmt.

Tipp 4: Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für eine gesunde Haut. Achte deshalb auf ausreichend

– Vitamin A
(oder dessen Vorstufe Betacarotin). Es ist in Paprika, Karotten, Spinat oder auch Beeren enthalten.

– Vitamin B2
Enthalten in Milch- und Vollkornprodukten sowie in Fleisch.

 

– Vitamin C
Es wird täglich für die Haut benötigt und ist wichtig für die Kollagenbildung. Enthalten ist es in schwarzen Johannisbeeren, Zitrusfrüchten, Kartoffeln, Kohl, Tomaten und vielem mehr.

– Omega-3 Fettsäuren
Sie sind beispielsweise in Walnüssen, Leinsamen und Fisch enthalten.

– Silizium
Das Spurenelement findet sich beispielsweise in Hafer oder Gerste.

– Selen
Fisch, Fleisch aber auch Nüsse und Pilze haben einen hohen Selengehalt.

– Zink
Das Spurenelement ist zudem wichtig für unsere Haare. Es ist in Milch, Käse, Schweine- und Rindfleisch sowie in Geflügel enthalten.

– Biotin
Hier hilft es z. B. Nüsse, Haferflocken, Soja, Eiern oder auch Nüsse zu essen.

Natalie Zaher und Nadja Kuhlmann von Goldenbliss
Natalie Zaher und Nadja Kuhlmann von Goldenbliss

Happiness Days

Gesunde und schöne Füße tragen zum Wohlbefinden bei und sind Teil des äußeren Erscheinungsbildes. Innere und äußere Schönheit stehen in engem Zusammenhang und können einander beeinflussen. Es lohnt sich also den Füßen regelmäßig Aufmerksamkeit und Pflege zu schenken.

Um die innere und äußere Schönheit geht es auch bei den HappinessDays von Natalie & Nadja. Die Teilnehmer|innen erhalten ein individuelles Styling für Haare und Make-up. Es gibt geführte Meditationen, wie die Selbstliebe-Meditation, Entspannungstechniken, ein vegetarisches Mittagessen und die Möglichkeit sich auszutauschen.

Der nächste HappinessDay ist am Samstag, 20. Mai 2023 in Spiegelberg-Jux. Anmelden kannst du dich via E-Mail: info@goldenbliss.de

tb
rssyoutube