Hilfreiche Tipps vom Schlafcoach! Wenn das Thermometer die 30-Grad-Marke überschreitet, ist die Sommerhitze nicht nur tagsüber, sondern auch in der Nacht eine Belastung für den Körper. Schlafcoach Christine Lenz hat uns 12 Tipps zusammengestellt, wie ihr trotz Hitze erholsam schlafen könnt.
Frühjahrsmüdigkeit stellt sich oft erst nach einigen sonnigen Tagen ein. Neben dem Blutdruck spielt dabei auch unser Melatoninspiegel – das sogenannte Schlafhormon – eine wichtige Rolle. Nach dem Winter ist die Konzentration des …
Reinigungsschaum, Serum, Feuchtigkeitscreme, Gesichtswasser. Wir investieren jeden Morgen viel Zeit und Geld in unser Aussehen. Nutzen Produkte und Rituale, die unsere Augenringe überspielen und uns frisch und ausgeruht wirken lassen.
Entstressen. Pause vom Alltagsrummel. Endlich wieder richtig durchschlafen. Ein außergewöhnlicher Yoga-Urlaub auf der kroatischen Halbinsel Pelješac verspricht Ruhe und Entspannung. Das Ganze in atemberaubender Natur. Mit dabei ist die bekannte Schlafberaterin Christine Lenz aus Nürnberg.
Guter Schlaf ist wichtig für Körper und Geist. Christine Lenz, Schlafcoach aus Nürnberg, geht einen Schritt weiter. Sie sagt: „Nur ausgeschlafene Menschen sind rundum glücklich“.
Guter Schlaf ist wichtig für Körper und Geist. So kennen wir das. Schlafcoach Christine Lenz aus Nürnberg geht einen Schritt weiter. Sie sagt: „Nur ausgeschlafene Menschen sind rundum glücklich“.