Wer Emotionen kontrollieren kann, hat Macht. So zumindest lautet so die gängige Annahme. Doch was, wenn genau das Gegenteil der Schlüssel zu mehr Erfolg, Kreativität und innerer Freiheit ist? - Foto: Lejla Späh, Coach für mentale und energetische Gesundheit - Die meisten Menschen versuchen, ihre…
Weihnachten gilt als das Fest der Liebe, doch für viele Menschen ist es vor allem eines: eine Phase innerer Anspannung. Der Dezember ist prall gefüllt mit Terminen, Erwartungen und mentalen To-do-Listen. Zwischen Geschenkekauf, Familienbesuchen und dem Jahresendspurt im Job verlieren viele das, worum es eigentlich geht: innere Ruhe, Verbindung und echte Präsenz.
Neue Mythen der Selbstoptimierung, die dich garantiert nicht befreien. – Mentorin und Autorin Rosa Koppelmann | Credit: Raisa Zwart – Selbstoptimierung ist längst kein Nischentrend mehr. Sie hat sich leise in unseren Alltag eingeschlichen, verpackt in Podcasts, Journals, Retreats und Routinen. Was als Weg zur…
– Poem – – Foto: Look aus der Herbst-Winter-Kollektion von bonprix – Hör auf, die Fältchen und Falten zu zählen.Sie sind es, die Dein Lachen so charmant umrahmen.Hör auf, Dich mit Selbstkritik zu bekämpfen.Dein Körper ist nicht Dein Feind.Er ist vielmehr die Landkarte all der…
„Der Weg ist das Ziel“ – klingt weise, hält dich aber oft genau dort, wo du gerade bist: auf Umwegen, in Unsicherheit und Selbstzweifeln. Viele Menschen verlieren sich in endlosen Vorbereitungen, Reflexionen und perfektionistischen Analysen, statt direkt auf ihre Ziele zuzusteuern. Bewusste Kreation bedeutet: wissen,…
Ich bin, was ich erlebt habe. Aber ich bin auch, was ich nicht erleben durfte? Während unserer Kindheit sammeln wir prägende Erinnerungen, die uns später Kraft geben in Situationen richtig zu handeln und unser Potential auszunutzen. Haben wir das Gefühl an bestimmten Situationen wiederholt zu scheitern, kann das mit unerfüllten Bedürfnissen aus unserer Kindheit zusammenhängen.
Um den Frieden in ihrer Beziehung zu bewahren, scheuen sich viele, Nein zu sagen. Sie ignorieren stattdessen immer wieder ihre eigenen Bedürfnisse. Doch das Aufzeigen von Grenzen ist kein „Nein“ an andere, sondern ein „Ja“ zu sich selbst. Wer sich selbst immer wieder zurückstellt, riskiert,…
Wie oft denkst du daran, etwas zu verändern? Vielleicht träumst du von einem neuen Beruf, einer aufregenden Reise oder einem erfüllteren Alltag. Doch statt den ersten Schritt zu machen, bleibst du in deinem gewohnten Umfeld. Warum ist das so? Ganz einfach: Ängste halten uns zurück.…
Unser Alltag ist oft ein Balanceakt. Zwischen Job, Schule, Terminen und persönlichen Bedürfnissen kann es schnell passieren, dass der Stress die Oberhand gewinnt. Genau hier zeigt sich, wie wichtig Resilienz ist – die innere Stärke, die uns hilft, Herausforderungen zu meistern und auch in schwierigen…
Während die Body Positivity Bewegung noch vor kurzem mehr Vielfalt in die Medienlandschaft bringen wollte, häufen sich Berichte über „Abnehmmittel“ wie Ozempic (Anm. der Red.: ein verschreibungspflichtiges
Zugegeben, dieser Artikel wird dir nicht sagen, wie du magischerweise aus einem Tag 36 Stunden heraus holst. An dieser Lösung arbeiten wir noch. Aber indem wir unsere Aufgaben nach Wichtigkeit selektieren, können wir unnötigen Aufwand reduzieren. Und … haben so mehr Zeit für uns.
Der Duft von Café. Leckerer Kuchen. Ein stimmungsvolles Ambiente. Träumst du auch davon eines Tages dein eigenes Café zu eröffnen?