Stress im Office, Konflikte in der Beziehung, Streit in der Familie – Gründe für eine Auszeit gibt es mehr als genug. Sich für diese Auszeit im Urlaub an einen Ort der Stille zurückzuziehen wird immer beliebter.
Stress-Abbau liegt bei unseren guten Vorsätzen auf Platz eins und könnte fast auf unserer To-Do-Liste ganz oben stehen. Dabei trägt Ablenkung in den digitalen Medien und das Checken der Social Media Timeline dazu bei, dass unser Stresspegel auch in der Freizeit steigt. Welche negativen Folgen das haben kann,
Als ich das erste Mal vor vielen Jahren vom Flughafen in die Stadt gefahren bin, ging es mit dem Taxi über eine löchrige Landstraße, auf Mopeds wurde von Fischreusen über Berge von Früchten und Gemüse bis zu lebenden Schweinen alles transportiert – und heute?
Warum Bali gern „die Insel der Götter“ genannt wird? Das wird mir schon am ersten Morgen auf der traumhaft schönen Insel im Indischen Ozean bewusst: überall bringen Frauen ihre Opfergaben zu den unzähligen Schreinen und Tempeln. Räucherstäbchen senden ihren Duft in die Welt, kunstvoll geflochtene Körbchen sind gefüllt mit Reis, Früchten oder auch Keksen und beim Gebet hält die Welt einen Augenblick inne – und das mitten im geschäftigen Örtchen Jimbaran.
Frische Luft. Mild schimmerndes Licht. Der Duft von feuchtem Waldboden. Bis auf Vogelgezwitscher und das Rauschen der Bäume ist fast nichts zu hören. Auszeit vom Alltagslärm und der permanenten Reizüberflutung, der wir uns tagtäglich aussetzen.
Entstressen. Pause vom Alltagsrummel. Endlich wieder richtig durchschlafen. Ein außergewöhnlicher Yoga-Urlaub auf der kroatischen Halbinsel Pelješac verspricht Ruhe und Entspannung. Das Ganze in atemberaubender Natur. Mit dabei ist die bekannte Schlafberaterin Christine Lenz aus Nürnberg.
„In der Ruhe liegt die Kraft“, eine Lebensweisheit, die dem chinesischen Gelehrten und Philosophen Konfuzius zugeschrieben wird. Dass Ruhe und Gelassenheit auf die Dauer leistungsfähiger und stärker machen, ist das Eine, innere Ruhe und Ausgeglichenheit tatsächlich erreichen, ist das Andere.
Bali, Curacao, Mauritius oder Ibiza. Urlaubsfeeling in den eigenen vier Wänden. Wer möchte das nicht?
Oftmals springen unsere Gedanken im Alltag von einem Thema zum nächsten. Ständig schwirrt Alltagsstress durch unseren Kopf. Das Gedankenkarussell und unser Kopfkino abzuschalten ist meist nicht einfach. Wir fühlen uns gestresst und unter Druck gesetzt.
Das Auftreten von Stress ist keine Seltenheit. Zeitnot, Überforderung am Arbeitsplatz und familiäre Probleme können Stress auslösen. Deshalb sollte schon im Voraus durch gezieltes Training die individuelle Belastbarkeit gesteigert werden, um Stressreaktionen des Körpers vorzubeugen.